11時前にPUMP2へ。すでにクラハイのSさんとHさんが登っている。今日は子ども軍団もいなくて、静かで空いている。気温もこのぐらいだと、自転車で走るにも具合がいい。
アップで10bを2本登ってから、ひたすら11aを登る。とりあえずPUMP2の11aルート全制覇を当面の目標にしよう。まだ11aはオンサイトはもちろん、一撃もできず2、3便はかかってしまうが、数をこなしていけばRPグレードの向上にも結びつくだろう。
3連休の中日で、クライミングはお休み。
朝はベーグルカンパニーのプレーンと雑穀を食べる。半分に切ってトースターで暖めると、表面がカリっとしていて、中はモチモチ。焼き立てをそのまま食べるのとは、また違うおいしさ。
昼前に自転車で家を出る。多摩川サイクリングロードを下る。狛江のあたりではいかだレースをやっていた。数年前、府中青年会議所主催で手作りいか
だレースが開催され、無線クラブでサポートしたことがあったが、それよりかなり規模が大きい。おかげでサイクリングロードも人が多くて走りにくい。
ベーグルカンパニーを後にして、多摩川右岸を中野島へ。
日野のSさんと登る。
梅雨明け3連休初日なので、空いているかと思ったら、そこそこ混んでいる。小中学生の子どもも多い。このガキども、12c/dとか平気で登っている・・・ 将来が怖いよ。
12はまだ触る気にならないので、11aを3本狙う。
この3連休、久しぶりに山を歩こうかと思って、いくつか候補をあげ、最終的に北アルプスの常念岳を選んだ。
で、19日0時29分立川駅発のムーンライト信州81号（普通列車・全席指定）の指定券を取ろうと駅に行ったところ、すでに満席。
今月は1日に行ったきりなので、ほぼ2週間ぶり。早めに入りたかったが、結局到着は21時過ぎ。1階も2階もガラガラ。
Band-Beltの10bでアップし、奥へ。ルーフからスタートしてPool-streamへ抜ける紺T、2手目がどうやっても届かない。何回かトライしたが諦める。
最近、自転車に乗っているとハンドルがガタガタいう。よく見ると、ロックナットがゆるんでいる。先月、グリスアップした後の締め方が悪かったのだろう。
ステムを引き抜いて、バラしてみると、ベアリングを上下さかさまに入れてしまったようだ。そのため、上ワンが収まりきらず、ロックナットがしっかり締められなかったようだ。
おまけに、ベアリングを抑えるリテーナーが少し変形している。どこかの解説に、この上下を間違えると一発で壊れると書いてあったっけ。
ちょっと遅れて20時すぎにPUMP2に到着。すでにN子さんはボルダーをはじめていた。
さっそく着替えて1階へ。しばらくするとK原さんも到着。
好天の週末前なので、かなり空いている。
ギャラリー オレンジ■ 10a ○
タワー右 緑■ 10b ○
ダイヤモンド オレンジ＋ 11a ×
TSUNAMI 白↑ 11d ×
5月8日に始めた今年のTIPNESSチャレンジ。昨日が2か月目で最終測定だったのだが、なんと開始時6800gだった体脂肪が7200gへ増えてしまうという、悲しい結果で終わった。
6月8日の中間測定では5800gまで、1kgも減っていたのだが、リバウンドしてしまったようだ。
この間、自転車通勤、筋トレ、クライミング、食事制限をやってきたはずだったのに、どういうことなのだろうか。これ以上、運動量を増やすことは難しいしなぁ。
2週間ぶりに土曜日PUMP2でクラハイのSさんと。前回はかのが突然具合悪くなり、ふーじまが行ってることもあって、突如キャンセルしてもらったのだ。
自転車を走らせ、40分ぐらいで中野島到着。ストレッチをしていたらSさんも到着。
土曜日・晴天だとPUMP2はガラガラ。好きなように登れる。昨夜は鰻だったし、今朝はちゃんとご飯を食べたので、元気も出てきた。やっぱり炭水化物採らないと無酸素系はダメだな。
今日も自転車で会社へ。国分寺に寄ってから出たので、連雀通り～人見街道を経由して新宿へ。
仕事をしようとして、なんとなく頭が働かない感じ。やっぱり糖質採らないとダメみたい。バナナとカカオ70%のチョコレートを買ってきて、糖分摂取。
夜はPUMP2へ。甲州街道～環八～世田谷街道というルート。喜多見のネパール料理店「マウントフィッシュテール」の前を通る。ここのナンは絶品。時間があれば寄り道して食べていきたいところ。
