この土日は南紀白浜へ旅行。伊勢エビ、サザエ、牛シャブ、天ぷら、寿司、和歌山ラーメンと食べて飲んで・・・たちまち体重が56.6kg。
これはまずいので、本気でダイエットに取り組む。有酸素運動の前には炭水化物を取らず、血中糖度を下げておいたほうが脂肪燃焼が効率的になるというので、朝飯前の自転車通勤する。
朝はプロテインとマルチビタミンのみ。
自転車で会社まで行くが、どんどん所要時間が短くなっていく。1時間15分で到着。
昼は鶏胸肉と野菜の炒め物。
おやつにプロテイン。
夜、おにぎり1個を食べてB-PUMPへ。
今週は、明日から飲み会が続くので自転車通勤のチャンスが今日まで。二日連続だとちょっとしんどい。
仕事終わって、21時半ぐらいにB-PUMPへ。かなり混んでいる。2階でsemiさん、K川さん、chieさん夫妻など知り合い多数。
先日、チェーンを新しくしたときに長いので切ったあまりが数コマあった。それとチェーンカッターなどを持って会社へ。新宿では副都心線が開通したとかで、あちこちポスターなどが張ってある。いつ乗ることになるかな。渋谷に行くのに便利そうだ。
二丁目のY'sRoadに寄ってチェーンピンを購入。3本391円って、けっこう高いのね。
自転車が壊れてしまったので、小田急線と南武線をのりついでPUMP2へ。金曜日は空いてる。
アップに3階のボルダーエリアで5級を何本かトライするが、けっこう難しい。同じPUMPグループでも、B-PUMPの方が甘いのか、馴染んでいるせいなのか、登り易い。
しばらくしたらK原さんが到着したので、1階でロープ。
新しいチェーンに換えて初出勤。
東八道路の試験場前では、バスが2台、左車線をふさぐように停まって、パトカーが来ている。何事かと思ったら、バスとバスの事故で、1台の後部にぶつかった跡。プロ同士なわけで、珍しいんじゃないかな？
今週は天気予報と夜の予定を考えると、自転車で出勤できるのは今日しかなさそう。
朝一から渋谷で打ち合わせが入っていて、服装にちょっと難があったけれど、自転車で直行する。下はチノパン、上はTシャツ。バッグに長袖シャツとジャケットとネクタイを詰め込む。早めに着いて汗が引くのを待ち、上着を調えて客先へ。
今日はサントリーの先から多摩川サイクリングロードに乗る。距離的にはちょっと遠回りになるが、信号ないので効率よい。PUMP2到着は12時半過ぎ。
すでにS藤さんは到着していて、ボルダーをやっていた。
1階ロープエリアはほとんど人がいない。みんな外岩行ってるんだろうな。それでも今日始めての入門者は続々とやってくる。
空いているけれど、のんびりペースで登る。
21時半ごろからB-PUMPへ。実は昼間、三鷹で打ち合わせがあった帰りにいったん荻窪下車。B-PUMPに寄って、試飲会の荷物を引き上げているので、本日2度目の来店。もちろん、昼間は荷物をもって即ジムを出たので、登ってない。
2階はそこそこ混んでいる。YOKOGAWAさんとご挨拶。
Small-Westの赤／と赤↑、赤■、Breeze-Lightの赤×を落とした。赤■は一撃 (^0^)v
