ベーグルカンパニーを後にして、多摩川右岸を中野島へ。
日野のSさんと登る。
梅雨明け3連休初日なので、空いているかと思ったら、そこそこ混んでいる。小中学生の子どもも多い。このガキども、12c/dとか平気で登っている・・・ 将来が怖いよ。
12はまだ触る気にならないので、11aを3本狙う。
日野のSさんと登る。
梅雨明け3連休初日なので、空いているかと思ったら、そこそこ混んでいる。小中学生の子どもも多い。このガキども、12c/dとか平気で登っている・・・ 将来が怖いよ。
12はまだ触る気にならないので、11aを3本狙う。
ギャラクシー
黄／ 10b ○
緑／ 11a ×、○
一反木綿
黄↑ 11a ×、○
ダイヤモンド
オレンジ↑ ×、×、×
一反木綿
白■、白／ 10a トップロープ
ダイヤモンドのオレンジ↑は、ムーブは解決したのでできそうだったが、指の力が残ってなかった。
最後の一反木綿は、腕にベルトを巻いて低酸素状態（いわゆる加圧）にした上で、トップロープでクライム・クライムダウンを連続した。久しぶりの持久トレ。
ジムのあとは国分寺ティップネスへ。すんなり帰るはずだったが・・・
ベンチプレス
50kg×6、50kg×4、50kg×3
スクワット
90kg×10×3
ヒップアダクション
105kg×10×3
黄／ 10b ○
緑／ 11a ×、○
一反木綿
黄↑ 11a ×、○
ダイヤモンド
オレンジ↑ ×、×、×
一反木綿
白■、白／ 10a トップロープ
ダイヤモンドのオレンジ↑は、ムーブは解決したのでできそうだったが、指の力が残ってなかった。
最後の一反木綿は、腕にベルトを巻いて低酸素状態（いわゆる加圧）にした上で、トップロープでクライム・クライムダウンを連続した。久しぶりの持久トレ。
ジムのあとは国分寺ティップネスへ。すんなり帰るはずだったが・・・
ベンチプレス
50kg×6、50kg×4、50kg×3
スクワット
90kg×10×3
ヒップアダクション
105kg×10×3
