9/12　1ヶ月ぶりにジョギング再開

とはいうものの、久しぶりなので走りきれるかちょっと自信がない。下半身はCW-Xを履いてサポートしているのだが、途中で膝やふくらはぎが痛くなったらどうしようかと。

いつもは7kmぐらいを走っているのだけど、今回はリハビリということにしてちょっと短めの5.25kmを40分ぐらいかけてゆっくりと。時速8km程度だ。国分寺の坂も1回しか登らなかった。それでも4kmぐらいの地点で左膝に違和感が出てきたので、さっさと家路へ。

まぁ、徐々に距離とスピードを伸ばして行こう。