3カ月で12kgのダイエット法　ハードコア人体実験室公開発表会

なんでも新井氏の主食はプロテインとゴマと健康エコナ。油分が不足するのでわざわざエコナを入れる。後はサプリメントのみ。炭水化物を取らず、高脂肪・高 タンパクのケトジェニックダイエット中だという。野菜も植物繊維も取らなくても、健康でバリバリ運動できるという。ただし便は出なくなるそうだが。

この生活で3カ月に12kg減量し、冬のスキーヤー体型から夏のクライマー体型に改造することに成功したという。ダイエットの話になると、やはり女性客は敏感に反応してメモを取っている。
トータルの量を減らしても空腹感を感じなくするには、小分けにしてしょっちゅう食べていること。1日10食だそうだ。

連載にまだ書いてない情報としては、カルノシンが乳酸緩衝作用があり、クライミングには効くらしいという話があった。
その他、クライミング向けのサプリメントをいろいろ紹介。

質問タイムで、炭水化物無しのケトジェニックダイエットをやっていて、呑み会などの付き合いはどうするのか聞いてみた。週5日はケトジェニック、 残りの二日は炭水化物ありの日にしておき、それを呑み会に当てるのだという。飲みに行くなら、つまみがいろいろ選べる居酒屋がクライマー向けと。

というわけで、セミナー修了後はクラハイメンバーと居酒屋へ。

この発表会についてのリンク

spiral --- climbing diary 新井裕己「ハードコア人体実験室公開発表会」