金曜日，坂本君とB-PUMP荻窪に行く約束をしていたが，Webサイトを読んだら土曜日のコンペ準備で休業。坂本君がクライミング関連の仕事をやることになりそうなので，その事前レクチャーだった。坂本君に謝って，結局一ノ瀬を交えた3人で小金井駅南口の回らない寿司屋へ。そこで翌土曜日にウエストロック府中へ行くことにした。ここは試飲会ではなんどかお邪魔しているけど，客として来るのは初めて。登録して料金払って説明を受ける。
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カテゴリー: ジム
リーボック・スパルタンレース、自分は21日なの？ 22日なの？
10月21日、土曜日に開催されたリーボック・スパルタンレースに参加したのだけど，それまでいろいろスッタモンダ。無事に出走できたからよかったけれど・・・
04/29 昭島のモリパーク・アウトドアヴィレッジに行ってきた
3月に昭島駅前にオープンした、アウトドアスポーツ専門のモール、モリパーク・アウトドアヴィレッジに行ってきた。本当は冒険の森で岩場開拓自主活動があったのだけど、土日リボルト講習で疲れていたので、久しぶりのレスト日とした。
09/02 体脂肪率0.5%減
夕方、四谷デナリさんに納品。そのまま中央線で国分寺へ。ティップネスに20時半過ぎに入り、ハタヨガをやってから体脂肪測定。
前回、7月21日から体重が0.3kg減、体脂肪が0.4kg減、体脂肪率が0.5%減となっていた。そんなに節制してないし、有酸素運動も相変わらずサボっているので測定誤差ということも考えられるが、確かに体重は減っており、ウエスト周りがややすっきりした実感はあるので、本当なのかもしれない。
ただ、体脂肪率14.5%になっても筋肉は見えず、二の腕やお腹はタプタプ。どうしたらマッチョになれるの？ やっぱり体脂肪率が二桁ではデブなんだろうか・・・
体重：56.1kg
筋肉量：45.4kg
体脂肪量：8.1kg
体脂肪率：14.5%
測定後は軽く筋トレ・コアトレ。
フロントレバーは10秒が限界・・・
02/15 私はこうして2ヶ月半で体脂肪を2.8kg減らした
11月下旬から始めたティップネスでの体脂肪買取キャンペーン。15日が最終測定期限だったので雪の中、国分寺店まで行ってきた。2ヶ月半で体脂肪を2.8kg減らすことに成功し、200円分の商品券をゲットした。
11/16 ティップネスでまた労作性頭痛に襲われる
今夜は20時半からティップネスでハタヨガディーププレス40分
09/03 体重減ったけど体脂肪増
5月5日以来、4ヶ月ぶりにティップネスで体脂肪測定。体重は1kg減っているけれど、その中身が筋肉量減少＋体脂肪増加という、まずい数値となっている。これじゃ登れません。
02/14 3か月で体脂肪2.1kg減
ティップネスの体脂肪買取キャンペーン。今日が最終測定日だったのでトレーニング後に体脂肪を測定してもらった。なんとスタート時から体脂肪が2.1kg減っていた。買取は2kgまでのリミットがあるので2000円分の商品券をゲットした。この間、どちらかというとぐうたらな生活だったので、2.1kg減はうれしいというより不思議。
11/08 ティップネス「脂肪買取キャンペーン」に参加
1日からティップネスで年末恒例の脂肪買取キャンペーンが始まっていた。エントリー日に測定した体脂肪量から、2か月後の最終測定日に体脂肪が減っていれば、上限2kgまでで100g＝100円の商品券をくれるのだ。
11/03 体脂肪・体重減 筋肉増？
奥多摩からの帰り、ティップネスに寄った。1日から体脂肪減量キャンペーンが始まっていた。とりあえず3か月ぶりに体脂肪を測定してもらう。最初、低脂肪みたいな警告が出て驚いた。体組成分析カルテを見たら「ツチヤマサル」ではなく「ツチヤマサミ」と別人になっていたこともあり、再測定をしてもらう。