久しぶりに20時半前にティップネスに着いたので、HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45のクラスに出てみた。両手両足をマットに付けてお尻を上に突き出すドッグポーズから体側を伸ばすポーズ、ねじるポーズ、前屈のポーズ、立位のポーズなどなど。45分間ほとんど休みなしに動き続けるのでかなり辛い。
そしてヨガの後はパワーラッシュ45。前回よりもバーベルのウェイトを少し増やしてやってみた。スクワットやデッドリフトは問題ないけれど、ショルダープレスとかアームカールはへろへろ。肩や腕の筋肉がまだ弱いのだろうなぁ。