今朝は1ヶ月ぶりにジョギング。8月は朝起きると室温30度の温度計にうんざりして、ずっとさぼっていたのだった。ようやく朝晩は涼しくなってきたので、ジョギングを再開してみた。
とはいうものの、久しぶりなので走りきれるかちょっと自信がない。下半身はCW-Xを履いてサポートしているのだが、途中で膝やふくらはぎが痛くなったらどうしようかと。
いつもは7kmぐらいを走っているのだけど、今回はリハビリということにしてちょっと短めの5.25kmを40分ぐらいかけてゆっくりと。時速8km程度だ。国分寺の坂も1回しか登らなかった。それでも4kmぐらいの地点で左膝に違和感が出てきたので、さっさと家路へ。
まぁ、徐々に距離とスピードを伸ばして行こう。