20時半ぐらいに到着。ちょうどフロントに矢作さんがいたので、去年OKをもらってそのままになっていたPowerNavi BCAA販売の件を詰める。明日にでも納品しよう。
残念ながら、荻窪店だけの扱いとなってしまった。PUMP1やPUMP2でも置いてもらえると良かったのだけど。
あと、店頭試飲会の計画も練らなければ。
打ち合わせの後はクライミング。二子と城山で自分の持久力のなさを痛感したので、しばらくは持久力増強トレーニングとする。
ウエイトトレーニングでも一緒だけど、持久力増大には最大筋力の50%以下ぐらいで回数をこなすのが効果的。
ロクスノに載っていたオーストリア式トレーニングでは、壁から降りず、ハングドッグもチョークアップもせずに30分から2時間、登り続けるというのがあった。
さすがに混雑している夜のB-PUMPでそんなことはできない。なるべく空いているエリアを探し、6級から8級ぐらいの超やさしい課題を、登ってはクライムダウンしてまた登るの繰り返し。あるいは隣の同じようなレベルの課題にそのまま移行する。
待っている人がいないか、気にしながらのトレーニングなので、がんばっても10分ぐらいかな。
簡単な課題でも、上から飛び降りずにちゃんとクライムダウンするとけっこう疲れる。それでも腕が強くパンプし、使えなくなることはない。
これをなるべく休まないようにして2時間弱やった。腕よりも、きついクライミングシューズで足が痛くなるのが耐えられない。ゆるいのをレンタルすればいいか。