「健康管理・スポーツ」カテゴリーアーカイブ

07/28 三ツ峠で企業研修のお手伝い

ワングロース宮田社長に頼まれて、企業研修のお手伝い。ワングロースは人事採用・企業研修コンサル会社だけど、アウトドアでのアクティビティーを積極的に取り入れている。今回は三ツ峠の沢登りでビレイヤーのアルバイト・・・じゃなくてちゃんとエルデで受注したので仕事。そろそろ定款を書き換えないとまずいか。
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ダイエット1か月目 体脂肪が900グラム減る

ティップネスの体脂肪削減キャンペーンに申し込んでから1ヶ月ちょっと。中間測定をしてきた。
   8月14日 8月29日  9月11日  11月20日 12月18日 3月26日  5月14日 6月28日
体重55.8kg  56.7kg   57.8kg    55.5kg   56.2kg  56.7kg  57.1kg  56.1kg
体脂肪6.9kg   6.2kg    6.6kg    7.1kg    7.4kg  7.5kg  7.9kg  7.0kg
筋肉量      47.4kg  48.4kg   45.8kg   46.2kg  46.6kg  46.6kg  46.4kg
体脂肪率12.4%   10.9%    11.4%    12.8%    13.0%  13.1%  13.8%  12.5%
筋肉もちょっと減ってしまったが、体脂肪は順調に減少。酒を週2日ぐらいに控えたのが効果出ている。あと一ヶ月でどこまで減るかな?