01/11 ゆるりとジョギング

先週のジョギングでは5kmぐらいで膝・スネ周りが痛くなってしまった.これは筋トレとかでは防げず,少しずつ走る距離を伸ばしていくしかないみたい.

というわけで,今日は4.32km.野川を下らず,そのまま川岸を上流へ折り返す.この距離だとさすがに脚はなんともない.

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