9/3 筋トレさぼっていたら筋肉減少で体脂肪率アップ

ティップネス国分寺店で体脂肪測定.筋肉量減少で,ますますデブに.

このところ筋トレをほとんどやってない.毎日プランクワークアウトというアプリでプランクを各種(普通のプランクとかサイドとかリバースとか)10種目1~3分.それとロックリングスにぶら下がったり懸垂して指の保持力トレーニング.

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