02/21 体脂肪1200g減で終了

新横浜のクライミングジム ゼンでのコンペTHE ZENでの試飲会が終わって、国分寺に着いたら17時過ぎ。思ったより早かったのでティップネスで体脂肪を測定することにした。

そうしたら、なんと2日前より体重1kg減、体脂肪700g減。開始時より体脂肪が1200g減っていたので、これを最終測定としてもらった。商品券1200円ゲット。
金曜日は、朝から12km弱ジョギングして豆腐1丁+ツナ1缶+ダイコンのサラダと納豆オムレツ。昼は鶏胸肉200gのソテーと野菜沢山のオムレツという糖質抜き。だけど夜は春節の横浜中華街・景徳鎮で激辛麻婆豆腐、木耳炒め、海老チャーハンに紹興酒でお腹いっぱい。
今朝は飲み過ぎか食べ過ぎで食欲が無く、バナナとミカンとコーヒーだけ。ゼンではコンビニで買った生クリームたっぷりのミルフィーユ。いずれにしても2日間で体脂肪が700g減るのはおかしい。

2月21日 2月19日 2月17日 2月10日 2月2日 1月26日 1月17日 1月6日 11月6日
体重 54.7kg 55.7kg 55.7kg 55.9kg 55.7kg 56.6kg 54.2kg 57.5kg 56.6kg
筋肉量 43.9kg 44.1kg 44.5kg 44.4kg 44.2kg 45.0kg 42.6kg 45.9kg 44.6kg
体脂肪量 8.3kg 9.0kg 8.6kg 8.9kg 9.0kg 8.9kg 9.1kg 8.9kg 9.5kg
体脂肪率 15.1% 16.2% 15.5% 16.0% 16.1% 15.8% 16.8% 15.6% 16.7%
基礎代謝 1373 1378 1387 1385 1380 1397 1,343 1,419 1,388
基礎代謝率 25.10 24.74 24.90 24.78 24.78 24.73 24.78 24.68 24.52
フィットネススコア 78 78 79 78 78 79 76 80 78

最終測定が済んだので、ダイエットは小休止。

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