01/06 ティップネスで体脂肪測定

ティップネス、火曜日は20時45分からのハタヨガディープブレス45。終わってから久しぶりに体脂肪を計る。このところ体重が1kgぐらい増えているので、どんだけ体脂肪率上がっているかびくびくしながら体脂肪計に乗ってみると・・・

フィットネススコア

1月6日 11月6日
体重 57.5kg 56.6kg
筋肉量 45.9kg 44.6kg
体脂肪量 8.9kg 9.5kg
体脂肪率 15.6% 16.7%
基礎代謝 1,419Kcal/day 1,388Kcal/day
基礎代謝率 24.68Kcal/kg/day 24.52Kcal/kg/day
80ポイント 78ポイント

というわけで、筋肉が増えて体脂肪が減っていた。おかしいなぁ。最近筋トレあまりやってないから筋肉が増えることはないと思うのだが。誤差の範囲内なので、来週も計ってみよう。
測定後はトラックマシンで60分10kmジョギング、630Kcal消費した。体脂肪燃焼90gぐらいかな。

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