野川の河原を中央高速の下まで行って折り返し．さらに野川公園と武蔵野公園の中を2週したら22.34kmで，自己最長記録更新．1km8分，時速7.5kmと極めて遅いけど．

年に数回，なるべく誕生日前後には献血することにしている．父は赤血球・白血球・血小板が作れなくなる骨髄異形成という，白血病の一種になり，輸血を受けるとしばらくは楽になったと語っていたことへの恩返しのためにも．

ティップネス国分寺店の体脂肪買取キャンペーン．29日が測定期限だけど，明日は飲み会の予定が入っているので今日で最後とする．このところ体重減っているから自信はあった．

母の退院が近い．だけどまだまともに歩けないし，何よりインシュリンの注射ができないと老人ホームに入っても寝たきりになってしまう．そこでホームより先に期間限定でリハビリ中心の老健施設を探す．まずは 武蔵野市と小金井市，西国分寺にある施設の資料をもらい，駅からちょっと遠いけど三鷹の施設に行ってきた．

みんなの森作業の後，12月15日以来2ヶ月半ぶりに焼岩林道へ．応急処置というか，車が通れるぐらいの幅には埋めてあった．でも護岸工事とかしてないので，ちょっと大雨になったらまた削れるだろう．

あと130mで15kmだったのに．